5 recomendações para conseguir um sorriso mais saudável e bonito

No Dia Mundial do Sorriso, Inês Caldeira Fernandes dá-lhe 5 recomendações para conseguir um sorriso mais saudável e bonito.

Inês Caldeira Fernandes, Diretora do Departamento de Dentisteria da MALO CLINIC Lisboa, alerta que “a maioria dos portugueses preocupa-se com o seu sorriso, mas por vezes apenas do ponto de vista estético. Não podemos esquecer o impacto que uma boa rotina de higiene oral tem. A chave para manter um sorriso saudável e bonito é cuidarmos da nossa saúde oral”.
A Dra. Inês Caldeira Fernandes dá-lhe cinco conselhos para ter um sorriso não só bonito, mas também saudável:

• 1. Ir regularmente ao dentista/higienista: essencial para se conseguir ter uma boa saúde oral. O dentista e o higienista têm um papel muito importante, não só no tratamento de eventuais complicações, como também na sua prevenção e recomendações de higiene oral adaptadas a cada paciente, como por exemplo o tipo de escova, técnica de escovagem ou pasta dentífrica. Não é aconselhado visitar o dentista apenas em caso de urgência.
• 2. Escovar bem os dentes: o ideal é escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos, em movimentos circulares ou horizontais com uma inclinação de 45º graus junto à gengiva. Além disto, é importante escovar todas as superfícies, incluindo a língua. A escolha da escova também é um aspeto importante, sendo que a maioria dos dentistas recomenda uma escova com filamentos suaves ou médios (dependendo da força que se exerce durante a escovagem) e com uma cabeça pequena para chegar a todas as áreas da boca. Relativamente à pasta dentífrica, esta pode ser recomendada pelo médico dentista ou pelo higienista oral, e adaptada a cada situação, seja para prevenção das lesões de cárie, para redução da sensibilidade dentária, por razões periodontais ou outras.
• 3. Utilizar fita ou fio dentário: uma boa higiene oral vai além da escovagem, não se podendo esquecer a fita ou fio dentário que vai permitir remover a placa bacteriana e alguns resíduos alimentares nas zonas onde a escova não chega. A utilização do fio dentário permite prevenir o aparecimento de lesões de cárie em zonas não abrangidas pela escovagem com benefícios para a estrutura dentária e tecidos periodontais.
• 4. Evitar maus hábitos alimentares e outros: alguns alimentos podem dar origem a manchas ou escurecer os dentes, prejudicando a estética dentária. Assim, é importante ter uma alimentação saudável, minimizando a ingestão de açúcar e de alimentos ou bebidas ácidas evitando também o consumo excessivo de alimentos que possam pigmentar os dentes como café, vinho tinto, chá ou frutos vermelhos, por exemplo. Os hábitos tabágicos também prejudicam e influenciam a saúde e estética do sorriso, contribuindo para a pigmentação dentária e devendo por isso ser evitados.
• 5.Usar pastilha elástica pontualmente após as refeições nem sempre é possível escovar os dentes ou utilizar o fio dentário. Nessa situação ter um pacote de pastilhas sem açúcar à mão pode ser uma boa ajuda para manter os dentes mais limpos e saudáveis, quando a escovagem não é possível. Além disso, mastigar uma pastilha elástica depois das refeições pode ajudar a neutralizar os ácidos e aumenta a produção de saliva, o que contribui para eliminar uma parte dos resíduos alimentares acumulados nos dentes.

DRª INÊS CALDEIRA FERNANDES

Diretora do Departamento de Dentisteria da MALO CLINIC Lisboa